Le yoga sur chaise est une discipline de yoga reposant sur des poses ajustées afin qu'elles puissent être effectués assis ou debout, à l'aide d'une chaise. Ces ajustements rendent le yoga accessible aux personnes à mobilité réduite.

Ce cours est conçu pour améliorer les fonctions cardiovasculaires, l’amplitude des mouvements, l’équilibre et la force afin de permettre aux participants de réaliser leurs mouvements quotidiens en toute confiance. Cette classe est idéale pour ceux qui commencent à faire de l’exercice, qui ont des problèmes articulaires ou une mobilité réduite

Entraînement motivant qui vise à améliorer le tonus et la force musculaire. Préparez-vous à relever des défis tout en vous amusant!

Durant cette séance de 45 minutes, vous apprendrez à engager vos muscles abdominaux et dorsaux avec des postures de yoga de base et des exercices de conditionnement physique traditionnels misant le renforcement et la stabilité des muscles du tronc.

Nous intégrerons les ballons de stabilité et les Bender Balls dans les entraînements cardiovasculaires, de tonification du corps entier et de flexibilité. Pour ceux qui aiment aussi les défis de renforcement abdominal, ce cours est fait pour vous.

Yoga Fit allie l'entraînement musculaire dynamique et les pratiques de mobilité fonctionnelle avec des séquences de yoga créatives. Les participants peuvent s'attendre à être mis au défi dans ce cours, mais aussi à se voir offrir des choix et de l'espace pour adapter le cours à leur niveau.

Barre Above™ combine le meilleur du ballet, du Pilates, du yoga, de la danse aérobique et de la musculation. Vous n'avez pas à vous soucier de l'expérience de la danse. Les cours incluent des modifications pour tous les niveaux de forme physique, de sorte que vous pouvez éprouver un sentiment de réussite tout en réalisant un entraînement incroyable qui rallongera, renforcera et tonifiera votre corps.

Dans ce cours, les yogis passeront dynamiquement d'une posture à une autre en suivant la respiration. Ce flux continu de mouvement et de respiration génère un état méditatif, encourageant les pratiquants à abandonner leurs pensées et à se concentrer sur l'expérience du moment présent. Le Vinyasa est synonyme d'harmonie et d'équilibre, de grâce et de fluidité.

Le yin yoga cible les tissus conjonctifs profonds, comme les fascias, les ligaments, les articulations et les os. Il est plus lent et plus méditatif, ce qui vous permet de vous tourner vers l'intérieur et de vous concentrer à la fois sur votre esprit et sur les sensations physiques de votre corps.

Certains hommes et athlètes ont moins de souplesse que les yogis classiques. Ce cours propose des modifications de postures de yoga sans avoir à atteindre certains standards de souplesse, comme toucher ses orteils. Une souplesse accrue et une réduction du stress sont des avantages progressifs du yoga pour les hommes et les athlètes.

La souplesse, l’équilibre, la force et l’endurance sont des éléments courants d’un cours de yoga. Si vous êtes prêt pour quelque chose de différent, pensez à ajouter des ballons de stabilité à votre pratique. C’est une façon amusante de solliciter la musculature centrale, d’intégrer plus de travail d’équilibre et d’augmenter l’amplitude des mouvements.